Aquest cap d'any, menys alcohol, més plaer!

Comencem el 2026 amb energia i bon rotllo

Des d’En Plenes Facultats (EPF) volem encarar el 2026 amb energia renovada i moltes ganes de continuar acompanyant-vos en la construcció d’hàbits saludables i decisions informades. Després d’un 2025 ple de formacions i activitats, volem donar les gràcies a totes les persones que han participat en el projecte i us animem a tancar l’any amb les nostres recomanacions per passar una nit de festa divertida i… sense mals de cap! Començar l’any amb bon peu: consells per gaudir de la festa Amb la nit de Cap d’Any a tocar, compartim amb vosaltres alguns consells pràctics. No es tracta de prohibir ni d’alliçonar, sinó d’oferir tips útils perquè pugueu gaudir de la festa amb bon rotllo i, sobretot, per aixecar-vos sense ressaca:

• Si beus, passa les claus. No condueixis si has begut.
• Cada cos és diferent. No intentis beure el mateix que la resta.
• Millor sortir amb l’estómac ple. T’ajudarà a gestionar millor l’alcohol.
• Si et trobes malament, avisa.
• Si estàs “on fire”, protegeix-te. Utilitza preservatius i altres barreres per prevenir ITS i embarassos no planificats.
• Menys alcohol, més plaer. Que les teves relacions afectives no es tornin borroses!
• Entre copa i copa… AIGUA! Hidratar-se és clau per mantenir l’energia.
• I recorda: si vols seguir la festa… escollir no beure és l’opció més efectiva!

Aigua, la clau de la festa

Per donar-vos un cop de mà, aquest any estrenem un material que ens fa molta il·lusió: l’ampolla reutilitzable d’EPF. L’hem creat perquè no només sigui un objecte pràctic, sinó també un company de festa que et recordi la importància de fer un glop d’aigua de tant en tant. Ja sigui a bars, concerts, prèvies o en una festa de Cap d’Any, volem que l’ampolla et segueixi allà on vagis i es converteixi en aquell petit gest que marca la diferència. Quan beus aigua: tens més energia per ballar, per allargar la festa i la pots omplir les vegades que vulguis. És gratis!!

Sortir sense alcohol també és una opció!

Des d’EPF us animem a preparar còctels sense alcohol amb les vostres amistats i a passar-ho genial. Aquí teniu algunes receptes molt fàcils de seguir:

Mojito porteño

Ingredients

• Fulles de menta
• Panela
• Llima
• Seven Up / Sprite

Preparació: En un got, afegeix gel picat. Incorpora dos o tres dits de llima espremuda i dues cullerades de panela. Omple el got amb Seven Up o Sprite i afegeix-hi unes fulles de menta per donar-hi el toc final.

San Francisco

Ingredients

• Suc de taronja
• Suc de pinya
• Suc de llimona
• Granadina

Preparació: Agafa un got amb gel i omple’l amb suc de taronja, llimona i pinya al teu gust. Barreja-ho bé i, un cop servit, afegeix-hi una cullerada sopera de granadina.

Mango Cooler

Ingredients

• 150 ml de suc de mango
• ½ llima (suc)
• Soda o aigua amb gas
• Gel
• Opcional: fulles de menta

Preparació: Omple un got alt de gel, afegeix-hi el suc de mango i el suc de mitja llima. Completa amb soda o aigua amb gas, remena suaument perquè no perdi la bombolla i decora-ho amb menta si et ve de gust.

Piña Colada

Ingredients

• 150 ml de suc de pinya
• 60 ml de llet de coco
• Gel
• Opcional: un tros de pinya per decorar

Preparació: Posa el suc de pinya, la llet de coco i un grapat de gel a la batedora. Bat-ho fins obtenir una textura cremosa i homogènia. Serveix-ho en un got alt i decora-ho amb pinya o una cirera si et ve de gust.