Amb motiu del Dia Mundial Sense Alcohol, commemorat el 15 de novembre, el Projecte En Plenes Facultats (EPF) de la Fundació Salut i Comunitat presenta un nou material preventiu adreçat a població universitària i jove en general.
Aquesta acció s’emmarca dins dels objectius del projecte per al curs 2025-2026, orientats a continuar desenvolupant iniciatives innovadores en prevenció i reducció de riscos relacionats amb el consum de drogues.
Una ampolla per acompanyar, recordar i tenir cura
Enguany, EPF ha apostat per un format tan quotidià com simbòlic: una ampolla d’aigua reutilitzable. Pensada per acompanyar l’alumnat en diferents moments del dia, aquesta ampolla vol ser un recordatori constant d’autocura i hidratació, elements clau per reduir els danys associats en contextos on sovint hi ha consum d’alcohol.
La seva presència en aules, biblioteques, entrenaments, espais d’oci o festes permet que el missatge preventiu sigui visible de manera continuada i constant.
Repensar la relació amb l’alcohol des d’un enfocament realista i sense extrems
El llançament del nou material va acompanyat d’un missatge que convida a observar el consum d’alcohol amb honestedat i sense pressions rígides.
A EPF busquem formes sostenibles de tenir cura de nosaltres i reduir riscos, lluny d’exigències estrictes. Moltes persones viuen processos en què intenten deixar de beure, però tornen a consumir i ho tornen a intentar, i així successivament. Aquest vaivé pot generar cansament o frustració, i tot i que sovint no es verbalitza, el procés de deixar de beure acostuma a ser complex i no lineal.
En una cultura on l’alcohol està profundament normalitzat, EPF anima a:
- Qüestionar els propis hàbits.
- Identificar situacions de risc.
- Incorporar mesures d’autocura.
- Reconèixer els propis límits.
L’objectiu és augmentar la percepció de risc i afavorir pràctiques que minimitzin danys, evitant discursos moralistes però sense obviar els efectes negatius del consum d’alcohol sobre la salut, la seguretat i el benestar, especialment de la població jove.
Sortir sense beure: una oportunitat per conèixer-se i re-connectar
El Dia Mundial Sense Alcohol també convida a experimentar alternatives: sortir sense beure, explorar la pròpia energia, observar com canvien les interaccions socials sense consum i descobrir que el benestar no depèn només dels efectes de l’alcohol.
El benestar també resideix en el ball, les amistats, la connexió i les comunitats que donen sentit i profunditat a les nostres experiències.
Una ampolla que és més que una ampolla
La nova ampolla d’aigua no només posa en valor la importància de mantenir-se hidratat/da —fonamental en espais de festa i activitats intenses—, sinó que també funciona com una eina de reducció de riscos pràctica, visible i adaptada a la vida universitària.
A més d’ajudar a revertir la deshidratació que provoca l’alcohol, fomentar l’alternança entre consumicions amb alcohol i aigua permet:
- Disminuir la velocitat i la freqüència del consum d’alcohol.
- Reduir l’ansietat o craving de continuar bevent.
- Mantenir una major sensació de control durant la nit.
Hidratar-se entre consumicions no només cuida el cos, sinó que ajuda a frenar l’escalada del consum i a afavorir processos de decisió més conscients.
La presència quotidiana de l’ampolla acompanya les i els estudiants en la construcció d’una relació més crítica i conscient amb l’alcohol i altres substàncies.
Compromís amb la salut i la reducció de riscos
Amb aquesta iniciativa, el Projecte En Plenes Facultats reafirma el seu compromís amb la promoció de pràctiques saludables, l’autocura i la reducció de riscos dins la comunitat universitària.
