L’estiu és el moment perfecte per desconnectar, viatjar i gaudir del bon temps. La planificació dels dies és diferent, ens permet relaxar-nos i, alhora, gaudir dels festivals, concerts, sortides amb amistats per esprémer al màxim els dies sense responsabilitats i preparar-nos per començar el nou curs.
Tot i això, és fonamental no oblidar les mesures de prevenció que asseguren que aquests moments d’oci no només siguin divertits, sinó també amb menys riscos.
A continuació, compartim amb tu alguns tips perquè puguis aprofitar al màxim aquesta temporada:
- Hidratació òptima: amb l’arribada de la calor és essencial mantenir una bona hidratació. Beu aigua regularment, especialment si participes en activitats a l’aire lliure o si consumeixes begudes alcohòliques durant les festes estivals.
- Protecció solar efectiva: l’exposició perllongada al sol pot ser perillosa. Utilitza crema solar d’ampli espectre i aplica-la cada dues hores, així com després de nedar o suar. Això és vital per prevenir cremades solars i altres problemes de salut a la pell.
- Consum responsable: si decideixes consumir alcohol o altres substàncies, fes-ho de manera moderada i conscient. Informa’t sobre els efectes i les interaccions per evitar situacions de risc.
- Seguretat en les relacions: les vacances poden fomentar noves amistats i les relacions. És clau que totes les interaccions siguin consensuades i respectuoses. Fes servir preservatius, lubricant i, si tens dubtes de fer algun pas amb una altra persona, anima’t a preguntar-li. Ja veuràs com n’és de fàcil i divertit un amor d’estiu si respectem i cuidem l’altra persona(es).
- Que no us oblideu de descansar: el ritme frenètic de voler esprémer al màxim el temps, de vegades, ens pot jugar una mala passada. Aprofita aquests dies de festa per descansar i recuperar energies.
